post w

d0l-to nie chce mi sie odpisywac na tamten post... Cezi moge dac jeden filmik z poczatkow jak uczylem sie techniki boksu...ciosy proste.Filmik ma moze 3-4 lata ???nie wiem dokladnie..chesz ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-07 19:20:58

[...] z poprzednich wątków i znalazłem 2 sprzeczne opinie.czy deita j/nj nadaje sie do porannych treningów? Czy taki podział byłby dobry? 11:00 trening 12:30 17:30 jem reszta post? Zmieniony przez - Puge w dniu 2013-03-30 23:13:37 Przy wadze 75kg wyszło mi,ze aby otrzymać wagę musze dostarczać 2843 kalorie.w dnt o ile zmniejszyc? Zmieniony przez [...]

[...] zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem całą dietę i chyba ogólnie jem trochę za mało węgli ~3g/kg, czy tu może tkwić problem? Dodam, że gdy robię siłownie na czczo wszystko jest ok. Mam jeszcze jedno pytanie, czy 10g gliceryny z 1l wody lub 3g beta-alaniny przerywa post? Pozdrawiam Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2013-04-17 13:05:33

[...] napoje? 4)W dni treningowe i nietreningowe powiedzmy w porach porannych szybki marsz, lekkie cardio? 5)Jak w końcu z BCAA przed treningiem, odpuścić wszystkie kalorie bo różne są opinie na ten temat? 6)Jak mam trening rano ok.8, to robię tak samo, tylko że jem powiedzmy do godz.15 i post do nastepnego dnia? Mam nadzieję ze wszystko zrozumiałem

no i jak tam ? ja juz prawie 1,5 roku na J/NJ od poneidzialku zaczynam storma , wklejam moj post z innego dzialu moze sie Biniu wypowiesz tak wiec przyszla kolej na to żebym sprawdzil ten wlasnie stak , zdecydowalem sie na niego bo nie zawiera stymulantow a te odrzucilem calkowicie w lipcu , no i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa [...]

[...] BCAA XPLODE lub EAAnabol XPLODE jak bajbardziej wskazane i zalecane (w trakcie tez :) 6)Jak mam trening rano ok.8, to robię tak samo, tylko że jem powiedzmy do godz.15 i post do nastepnego dnia? staramy sie trzymac w tych samych godzinach JEM / NIE JEM ze wzgledu na glod jesli wiec beda to sporadyczne przypadki OK druga opcja jest [...]

[...] od kolegi, ktory zaczął stosować J/NJ. Chce on rzucić palenie, a w zasadzie zamienić tradycyjne papierosy na e-papierosa. Tu rodzi sie pytanie, czy palenie ich podczas fazy postu ma jakikolwiek wpływ na post? Ja nie jestem w temacie e-papierosow, nie do konca wiadomo też jaki jest skład owych liquidów do napełniania, ale udalo mu sie znaleźć na [...]

[...] od kolegi, ktory zaczął stosować J/NJ. Chce on rzucić palenie, a w zasadzie zamienić tradycyjne papierosy na e-papierosa. Tu rodzi sie pytanie, czy palenie ich podczas fazy postu ma jakikolwiek wpływ na post? Ja nie jestem w temacie e-papierosow, nie do konca wiadomo też jaki jest skład owych liquidów do napełniania, ale udalo mu sie znaleźć na [...]

Witam, Trenuję o godzinie 6:00 rano siłowo 3x w tygodniu push/pull/legs Dobrym pomysłem by było trzymanie postu do 17:00-18:00,okno jedzenia do 24 ? W dni wolne od siłowni przed pierwszym posiłkiem (17) robiłbym 20 minut aerobów. Oczywiście po siłowni 1g/kg mc bcaa, przed treningiem kreatyna 3-5g. Zalezy mi głównie na redukowaniu. Czy to jest [...]

cholera. skasowali w targowisku mój post z przetreningówką, tylko przeczytałem wcześniej regulamin i nie ogarniam za co %-)

sory grek ze w suplach Ci post kasowalem ale troche troche nie wypadało pisać z tą krechą %-)

[...] by in his oxygen mask The security guards won't dare open the door As I leave him like Krazy Horse did, out on the floor Then I'll take a few pics on my cellular phone And post on FoxSports.com before I fly home! Patrzcie co mi Bullet przysłał, gratka dla graczy! [...]

Wysłał mi się pusty post, to znak że pora iść spać. Narka leszcze! Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-08-13 01:52:09

hahaha Bazelak wstawil na swoja stron post: "Trening Kamila Bazelaka w Egipcie" dał 9 fot z czego na 8 niby biegnie a na 1 robi wykrok

co to jest dokladnie ten magiczny palec? gdzie ja chwycic w ten sposob? o k***a właśnie się popłakałem ze śmiechu buhahahahahah ale wkręta ja p******e %-) Ja już leżę z laptopem na ziemi od 15 minut i nie mogę wstać, bo co chwila nowy post i śmiech od nowa }:-(

[...] wynika z gadania to po co jest forum dyskusyjne ? Wiesz dla mnie to wy macie swoje fantazje i ich bronicie, popatrz na to z tej strony. Sam ze soba nie pisze, gdyz na kazdy post jest pare zacietych i agresywnych odpowiedzi. Czy wyrywam zdanie z kontekstu ? Tak, ale wy robicie to samo, wkladacie mi na przyklad w usta slowa ktorych nie [...]

[...] cwiczenia. Widze, co dzieje sie z moim cialem. Pytam znajomych jak wygladam -> odpowiedz jest prosta - nie jest zle, ale mozna lepiej:) I wlasnie po to zamiescilem ten post, aby ktos mnie oswiecil. Chce zmaksymalizowac skutecznosc "tego gowna" i tylko o to prosze. Swoja droga, powinienes troche uwazac na slownictwo:) Nie jestem w [...]

chyba nie przeczytałeś tego co napisałem jako pierwszy post ;P Nie mam hantli... ale wybieram sie do sklepu w przyszłości ;P Moim głownym celem jest zwiększenie wytrzymałości, rzeźba. Głownie klata i brzuch. Łydki mam dość umięsnione. A reszta to tak średnio do poprawy. A co do twojego planu, troche mało tam ćwiczeń, a chciałbym nieźle sie [...]

a nie bo widzialem post taki http://www.sfd.pl/Ektomorfik_%2F_Endomorfik_%2F_Mezomorfik_Zalecenia_Treningowe_%5BMini_JPG_ART%5D-t551068-s6699.html#eot a tak to o nic, jak sie sprawuje PSP? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-08 21:43:18

http://www.sfd.pl/%5BBlog%5DKoniu__powr%C3%B3t_syna_marnotrawnego_%25__fota_str81.-t459615-s6699.html#post5 5 post dvpy by ta dala co za blazenn ps Studi mnie uprzedzil RURA RURA KONFITURA ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-13 20:07:08